🪞 Fragen zur Arbeit mit dem Selbstwert

Nutzen Sie metaphorische Karten, um Ihr Verhältnis zu sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Ihre inneren Überzeugungen besser zu verstehen. Wählen Sie eine Karte, die Sie anspricht, und beantworten Sie die Fragen anhand Ihrer Gefühle, Gedanken und Assoziationen.

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🔹 Selbstwahrnehmung

• Wie nehme ich mich im Moment wahr?

• Welche Worte beschreiben mich am besten?

• Wie stehe ich insgesamt zu mir selbst?

• Was fühle ich, wenn ich an mich denke?

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🔹 Innerer Dialog

• Wie spreche ich normalerweise mit mir selbst?

• Welche Gedanken über mich wiederholen sich am häufigsten?

• Unterstütze ich mich oder kritisiere ich mich?

• Was sage ich mir in schwierigen Momenten?

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🔹 Überzeugungen

• Was glaube ich über mich selbst?

• Welche Überzeugungen schränken mich ein?

• Woher könnten diese Überzeugungen stammen?

• Inwieweit entsprechen sie der Realität?

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🔹 Stärken

• Was sind meine Stärken?

• Welche Eigenschaften schätze ich an mir?

• Wofür kann ich mich selbst respektieren?

• Was gelingt mir gut?

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🔹 Vergleich und Bewertung

• Vergleiche ich mich mit anderen?

• Wie wirkt sich das auf mein Befinden aus?

• Nach welchen Maßstäben bewerte ich mich?

• Wie fair sind diese Maßstäbe?

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🔹 Selbstakzeptanz

• Kann ich mich so akzeptieren, wie ich bin?

• Was hindert mich daran?

• Welche Teile von mir lehne ich ab?

• Was würde sich verändern, wenn ich mich mehr akzeptiere?

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🔹 Handlung

• Wie kann ich mich im Moment unterstützen?

• Was kann ich tun, um meinen Selbstwert zu stärken?

• Welchen kleinen Schritt kann ich machen?

• Was hilft mir, mich sicherer zu fühlen?

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🔹 Reflexion

• Was lerne ich durch die Arbeit mit mir selbst?

• Was entdecke ich neu über mich?

• Wie verändert sich meine Beziehung zu mir selbst?

• Was ist im Moment mein nächster wichtiger Schritt?